Penyuluhan Diabetes

Outline

Selamat pagi pak/bu/mbah
Nama saya x dari y, ingin edukasi tentang penyakit gula (diabetes)
Sebelumnya, apakah bapak/ibu pernah mengalami diabetes?
Lanjut edukasi
- Diabetes itu disebabkan karena kadar gula dalam darah tinggi.
- Berbahaya karena bisa menyebabkan penyakit lain:
  - Penyakit jantung
  - Penyakit ginjal
  - Lumpuh
  - Rabun
  - Sulit mendengar
  - Stres (mental health)
Tanda dan gejala
- Sering kencing
- Cepat lapar
- Sering haus
- gejala tambahan (cek flyer kemenkes)
Cara mencegah
- kurangi berat badan
  - kurangi makan makanan manis, nasi jangan terlalu banyak
  - porsi yang sehat bagaimana? cek flyer piringku kemenkes
- Olahraga
  - jalan kaki, sepeda, lari, senam, badminton
- Makan sayur dan buah
  - buah manisnya alami bagus buat diabetes
  - kalau dibuat jus gak perlu dikasih gula
  - sayur berserat wortel, bayam, jamur, labu, asparagus, kentang, brokoli
    - lebih mengenyangkan dari nasi
Kapan harus ke dokter?
- Kalau ketemu gejala2 yang di flyer
- Berat badan berlebih di bawah usia 45
- Ibu hamil dengan curiga diabetes (berat badan berlebih, punya gejala, riwayat keluarga diabetes)
Tutup edukasi
- Bagaimana pak/bu tanggapannya?
- Apakah ada pertanyaan?
- Terima kasih banyak, semoga sehat selalu